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ragazze che si allenano

Sezione fitness

I corsi fitness sono concepiti per fornire ai partecipanti un allenamento completo e divertente, focalizzato sul miglioramento della forma fisica generale.

Ogni corso ha i suoi obiettivi specifici, ma tutti mirano a migliorare la resistenza, la forza, la flessibilità e la salute generale. È importante ricordare che i nostri corsi fitness sono adatti a tutte le età e livelli di condizione fisica, poiché gli istruttori possono adeguare gli esercizi e fornire modifiche per soddisfare le esigenze individuali.

Life offre ai suoi atleti una grande varietà di corsi e con orari super flessibili per accontentare ogni tipo di esigenza, anche a chi lavora su turnistica. La professionalità, la sicurezza e la qualità dei nostri allenamenti sono da sempre le nostre punte di diamante; inoltre Life mette al primo posto le esigenze delle mamme offrendo corsi fitness in contemporanea ai corsi danza dedicati ai tuoi bambini.

corso di pilates

Pilates

Tipo di allenamento ideale per chi soffre di lombalgia, mal di schiena e cervicale.

Le lezioni di Pilates sono costituite da esercizi che variano di difficoltà e complessità, a seconda del livello di abilità degli atleti. Durante il corso, l’istruttrice fornirà modifiche o progressioni degli esercizi per adattarsi alle esigenze individuali dei partecipanti.

Il corso di Pilates è adatto a persone di tutte le età e di tutti i livelli di condizione fisica. Gli esercizi possono essere adattati per soddisfare le esigenze individuali, rendendo questo corso accessibile anche per rimettersi dopo un infortunio o si trovano in condizioni di salute particolari.

Stretching & Mobility

Il corso di stretching e mobility è progettato per migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e la resistenza muscolare. Durante il corso, verranno insegnati esercizi specifici mirati a rilassare e allungare i muscoli, migliorando così la flessibilità.

Questi esercizi possono aiutare a migliorare la postura.

Il corso di stretching e mobility è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness. Non è richiesta alcuna preparazione fisica particolare per partecipare.

corso di stretching
Madre e bambino
corso di yoga

Yoga

Il corso di yoga è progettato per insegnare e praticare gli aspetti fisici, mentali e spirituali dello yoga.

Si lavora su tutti i gruppi muscolari stimolando il sistema cardiovascolare e di conseguenza favorisce il rilascio delle tossine nell'organismo. Inoltre, lo yoga può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, aumentare la consapevolezza e la concentrazione, migliorare l'umore e promuovere il benessere generale.

Partecipando a un corso di yoga, potrai godere dei numerosi benefici fisici, mentali e spirituali che questa pratica millenaria offre. Sarai in grado di creare uno spazio di calma e tranquillità nella tua vita, migliorare la flessibilità e la forza del tuo corpo, e sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del tuo benessere complessivo.

Ginnastica Dolce

Progettato per fornire un'attività fisica leggera e rilassante, adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness. 

Durante il corso, verranno insegnati esercizi che coinvolgono movimenti dolci, lenti e controllati, spesso basati sullo stretching e sulla postura corretta.

La ginnastica dolce può prevenire problemi muscolari e articolari, migliorare la circolazione sanguigna, ridurre lo stress e aumentare il senso di benessere generale. Questo tipo di attività è particolarmente indicato per le persone che desiderano un approccio meno intenso all'allenamento o che hanno bisogno di un'alternativa più leggera in seguito a un infortunio o a una condizione medica.

corso di ginnastica dolce
corso di onekor skulpt

Onekor Skulpt

ONEKOR Skulpt è un lavoro muscolare a blocchi dove ci si esercita con step, bilancieri e pesi ma anche a corpo libero. L’allenamento con un sovraccarico, unito a movimenti tecnici a ritmo di musica, permettono un ottimo allenamento per il tono e la definizione di tutto il corpo..
L’abbinamento perfetto tra musica e movimento ti farà ottenere risultati garantiti.

Ideale per chi vuole perdere peso e tonificare il tono muscolare

Onekor Step

ONEKOR Step è un allenamento adatto a tutti, caratterizzato da combinazioni energetiche aerobiche ed anaerobiche con l’utilizzo dello step. Le sequenze sullo step sono studiate per rendere l’allenamento semplice, ma allo stesso modo coinvolgente.
Ideale per bruciare calorie, tonificare gambe e glutei nella prima parte della lezione, braccia e addome nella seconda parte.
L’abbinamento perfetto tra musica e movimento garantisce l’elevata qualità del programma di allenamento.

corso di onekor step
corso di fitboxe

Fitboxe

La fitboxe è una disciplina che combina elementi del pugilato e dell'allenamento cardiovascolare, con l'obiettivo di migliorare la forma fisica, aumentare la resistenza e rafforzare i muscoli.

Questo tipo di allenamento ad alta intensità è un ottimo modo per bruciare calorie, migliorare la coordinazione e aumentare la forza muscolare.

Le lezioni di fitboxe possono essere adatte a tutti i livelli di fitness, poiché gli allenamenti possono essere personalizzati in base alle esigenze individuali. Se sei alla ricerca di un'attività divertente e stimolante fitboxe potrebbe essere la scelta giusta per te.

Zumba Fitness

La Zumba è una forma di fitness che combina movimenti di danza e esercizi aerobici, creando una sessione di allenamento divertente e coinvolgente.

Le coreografie sono semplici e adatte a tutti i livelli di fitness, quindi anche i principianti possono partecipare senza problemi.

Sei appassionato di danza o cerchi semplicemente un'attività che ti permetta di fare movimento in modo divertente? la Zumba potrebbe essere la scelta perfetta per te.

corso di zumba fitness
corso di ginnastica in gravidanza

Ginnastica in e post gravidanza

Vivi una gravidanza consapevole e goditi ogni momento.

Perchè il nostro corso è diverso da tutti gli altri? perchè sarà proprio un'ostetrica a seguirti passo a passo!

Puoi iniziare il tuo percorso in qualsiasi momento; il programma è specifico per ogni trimestre e modulabile in base alle tue necessità.

Life ti accompagna anche nella riattivazione del tuo corpo dopo il parto offrendoti la possibilità di allenarti con il tuo/la tua piccolo/a in sala cosicchè tu possa allenarti in tranquillità.

Difesa Personale

Krav Maga Global

Il corso di difesa personale è un programma che mira ad insegnare ai partecipanti le abilità e le tecniche di autodifesa per proteggersi in situazioni di pericolo o violenza.

L'obiettivo principale del corso di difesa personale è quello di fornire alle persone le competenze necessarie per riconoscere, prevenire e contrastare situazioni di violenza o aggressione.

È importante sottolineare che il corso di difesa personale non incoraggia l'uso della violenza, ma piuttosto mira a fornire gli strumenti per evitare e reagire in modo sicuro in situazioni pericolose

corso di difesa personale kmg
corso di booty barre

Booty Barre

L’innovativo ed esplosivo metodo di allenamento per ex danzatori e non solo.
Dall’America arriva Booty Barre. Un nuovo metodo di fare fitness utilizzando gli elementi dello yoga, del pilates e della danza attraverso la sbarra e i piccoli attrezzi… tutto con una musica esplosiva.
Va bene per tutti coloro che cercano un nuovo  modo  di tenersi in forma, principianti o ex danzatori di tutte le età.

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